有人说，武汉疫情就像一场考试。

面对考验，有的孩子自律自强，温暖担责，交上优秀的答卷。有的孩子懒惰放任，暴露出能力的缺失。

在疫情的影响下，加速着学生之间的分层，而疫情考验的正是孩子在这五个方面的能力。

-01-自律

疫情期间，很多学校都开始上网课，但不少同学反映自己效率很低，根本投入不进去。赖在床上早读，你没忍住打了个小盹；在网课中，你的思绪飘到了九霄云外；近乎全新的辅导资料也没怎么翻开……

如果你也存在以上情况，那么是时候考虑一下你自律的问题了！自律并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。

可是说起来容易，做起来真是太难了。丧失自律的后果是让我们对自己愤怒和质疑：我们有什么资格谈努力？

自律的人，永远分得清楚主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。高考在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。这就是本质的区别。

-那么，高中生如何提高自制力呢？-

1、明确学习目标

如果你学习是为了“涨姿势”、去心怡的大学、感受向往的都市，那你就应当加以明确，以此来牵引自己。

2、坚持学习计划

完成计划是提高自律最好的方法。计划只要定了就要做，做一段时间（建议一周）看看效果和得失，进行调整。

3、隔绝干扰

网线拔掉、手机上缴……隔绝一切会让自己分心的事物，这样才能更快地投入到学习之中。

4、写下思路

如果细细回忆一下你失控的瞬间，你会发现，每每难题挡道，你更容易失控去聊天，每每考试挫败，你更容易去玩网游、手机，这就是典型的“破罐子破摔”。如果你对自己的这种行为深恶痛绝，不如借用“笔”的力量，悬崖勒马，付之于笔端，这能使你保持清醒而不至于去做让自己后悔的事。

5、整理

两个休闲方法：运动+整理。整理是意外在的井井有条影响大脑结构，有利于大脑的有序运作，继而在无形中提升自制力。

-02-拖延

能拖到明天做的事，绝对不会今天做；

假期里能先玩的，绝对不会先写作业。

……

成绩差的学生，99%都是拖延症！“明日复明日，明日何其多”反复劝勉人们要牢牢抓住稍纵即逝的今天，不要把任何计划推迟在未知的明天。

拖延症的坏处在于，一旦养成了这种习惯，不但学习上拖拖拉拉，生活上也会变得磨磨蹭蹭。

所以，要想战胜高考，你的第一步就是战胜拖延！

-03-高效

总会有这么一群学生，他们看起来很努力，每天学习十几个小时，看起来时时刻刻都在埋头苦读，晚上在小台灯下兢兢业业地复习，可是成绩偏偏就是和付出不成正比。

为什么呢？因为这些同学都陷入了一个学习误区，以为在学习上花费的时间越多，成绩就越好。他们看起来很努力，其实大部分时间并没有集中精力，只是在漫无目的、心浮气躁地“磨洋工”。

决定成绩的并不是在学习上花了多长时间，而是这些时间是否高效，是否都能集中注意力。

-那什么是有效的努力呢？-

1、合理分配精力

这一点非常重要。何谓“合理分配精力”？就是选择在自己精力最旺盛的时候做最重要的事，实现时间和精力的最佳匹配。很多时候我们说“一日之计在于晨”，大多数人都是在早上刚起床时状态最好。但这也不是一概而论的，有的学生可能在晚饭后，或九点、十点以后才会迎来最佳学习状态。所以，在这里，我们没有整齐划一的时间表，学生要找到自己的最佳状态在什么时候，家长也要尊重孩子的身体规律，不强加干涉，才可以做到事半功倍。

2、明确先做哪件事

每天都有很多学习任务：英语单词，语文古文，理科习题，纠错，复习，预习……有的同学忙了一晚上，却什么都没做完，也没做好。这里的建议是，在每天开始学习前，一定要有一个大体的计划，设定好任务的“优先级”。

复习优先

晚上先把老师当天所讲的重点，以“过电影”的形式回忆一遍，有模糊不清的地方，一定抓紧看书，强化记忆。这样的做法有助于我们在学习过程中明确重点，明确方法。

落实优先

不管做了什么样的计划，落实大于一切。先把老师课上讲过的重要知识点落实，去做作业、做练习。

纠错优先

在纠错过程中，首先要分析出错原因：是知识欠缺，还是习惯不好；是方法不得当，还是综合能力欠缺？弄懂之后，该背的背，该养成的养成，该改变的改变。还有，要及时纠正记忆，抵制惯性思维，不在同一个地方摔倒两次。

3、在正确的时间里做正确的事

上课就要以听为主，以理解为主，以记为辅

一般情况下，老师会在课上的25分钟时间里，讲授新知识，这是最黄金的25分钟，如果在这个时间里，开小差，就失去了最佳的获取知识的渠道和时间。所以，如果你精力集中的时间与老师讲授精华知识的时间不匹配，听课效率一定不会高。

训练集中注意力的能力

一个班上四五十个学生，老师很难面面俱到地提醒。那么高中生和家长要怎么做呢？从短到长训练，从五分钟开始，定一个闹钟，让自己在五分钟的时间内，全神贯注地做一道题、背一首诗，慢慢延长这个时间。不放让你分心的东西在身边。学习时远离有共同语言的人。必要时家长陪伴、提醒。

学会如何记笔记

上课时，以听和理解为主，以记笔记为辅。笔记不可面面俱到，以重点和自我特点为主。切忌一字不落地记下老师所有的话。要用自己的语言记笔记。

4、有正确的方法

方法错了，再多的努力也是无用功。就以学英语为例，凡是听力不好的人，口语一定差，因为你读不准，所以你听不出来磁带在说什么。所以，练听力，必须从练口语开始，通过大声朗读，改善自己的语音面貌，当你的口语熟练了，能做到读得准，读得快，学会连音和吞音时，自然就能听懂。

5、有超强的执行力

光有热情还不够，让学习热情发挥最大效益的法宝，是执行能力！

明确了方向和方法，就去做吧，有困难也要做；

颠覆自我是一个极其痛苦的过程，贵在坚持；

学习不可能是一个完全快乐的过程，必定伴随着艰苦和孤独；

学习上的强者必然有极高的专注度和持之以恒的精神；

高专注度和恒心是未来成功的法宝。

真正的努力，不是比谁花的时间更多，谁把自己虐得更惨，而是找到合适的方法，抛下杂念，全身心地投入去做一件事情。

骗别人很容易，骗自己更容易，但是要骗这个世界真的有点难，你所亏欠的，终有一天会连本带利还回来。

-04-阅读

很多同学都对作文发愁，但实际上，作文写不出来的原因就一个：读书太少！

没有阅读习惯和兴趣的学生，以后成为一个卓越的人可能性几乎为零！

学语文最重要的是培养阅读能力，阅读能力对高中生的未来的有多重要？阅读不好的学生不仅语文拿不了高分，政治、历史，甚至需要读懂题意的数学等理科成绩也会受影响。

喜欢阅读的学生，词汇量更丰富，拥有更好的解决问题的能力，情商也会更高。原由很简单，从心理学角度讲，人是用语言思维的动物，语言越清晰，思维就越清晰；而且喜爱阅读的人，在分析问题、陈述问题和学习知识的时候，往往比从不读书的人快得多。

2017浙江高考状元王雷捷，在介绍自己的经验时说，阅读是紧张学习生活的调剂。会在自己的抽屉里放本书，做题累了倦了，就看一下。睡前读书习惯也从未改过，虽然只有晚自习到熄灯的半小时，也会抓紧时间读一点。

-05-坚持

前面这8个字，如果不能坚持下来，就会功亏一篑。只要坚持到底，就会收到超乎想象的效果。

看看下面这两个关于坚持的小故事，或许你会明白坚持的意义。

01

高一的时候转学来深圳，第一次考试英语竟然考了30分，全班倒数第一。当时我就懵了，因为我在老家成绩还过得去，在这里我连张口说英语都不敢。而且因为老是拖班里后后腿，总是被英语老师叫去谈话，好丢脸。

有一次我连20分都没有，终于忍无可忍，回到家就把那些不及格的英语卷子全部贴在墙上警示自己，开始用最傻的办法——每天背单词。

对于我这种英语盲来说真的特别痛苦，记了忘忘了记，但是三个月之后奇迹就开始出现了，我开始及格了。于是我更加起劲地背，越背越上瘾，足足坚持了高中三年就连过年都没有断过。

最后嘛，我的高考英语成绩和我们省状元是同分。

02

从小学看动漫的时候我就开始对日语感兴趣啦，真正学起来是大一的时候和两个闺蜜一起旁听日语专业的课。

其实上课还是比较枯燥的，特别是一开始学音标，上了一个月之后已经开始有不少人逃课了。过了两个月，闺蜜也开始有时来有时不来，到学期末的时候就只剩我自己了。

整整四年，我几乎风雨无阻地去听日语课（只要和我的课不冲突），大学毕业后也顺利找到了和日语有关的工作。

现在我是一名日语翻译，最大的变化是，每一天早上醒来都会很开心，因为这就是我小时候的梦想。

坚持，也没有我们想象中的困难，并非要我们上刀山下火海。很多时候，在我们的学习里，有太多自己认为的不可能，或者别人告诉的不可能，于是我们不敢开始，抑或半途而废。

坚持，是一个非常酷的行为。坚持下去，你觉得还有什么会不可能呢?

写在最后：

一场疫情，让学生间的竞争在漫长的假期中演变为家庭教育间的竞争。

而方法不当、监管缺位的家庭教育，必然在这场竞赛中败北，也加速了孩子之间在成绩、习惯等方面的优劣分层。

希望看到此文的家长们，认真思考几个问题：

☑您的孩子有哪些缺点和不足？

☑在疫情尚未结束的这段时间里，作为家长的您须尽到什么责任？

☑怎样帮助孩子改正这些缺点？

须知，老师能教给孩子知识，却永远做不到培养每一个孩子养成良好的习惯，形成正确的三观。孩子间的竞争，归根到底，还是父母教育能力间的竞争。

这一点，无关疫情结束与否。

家校合作，共同教育好我们的孩子~