截止目前，随着不少地区疫情得到明显控制，全国多地已明确开学时间节点，部署错峰开学，逐渐恢复正常的教学秩序。

而就在25日，备受关注的安徽省中小学返校时间也终于敲定！4月7日高三年级学生返校，4月13日初三年级学生返校。

离开学还有一周至两周左右，这期间，各位同学和家长如何调整状态？老师如何做好教学过渡和衔接？一起来看吧~

给学生的建议：调整身心、端正态度、加强沟通

1、调整作息时间

这个超长寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟，那么在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学的作息，以便开学之后能更好适应。最好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

2、调整焦躁心态

随着开学日期的临近，学生心态一定有所波动，会焦虑自己什么时候返校。这个时候，请大家放平心态，等候学校的通知，每日按照要求照常在网上上课，保证学业不落下，做好返校学习、测验的准备。在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己的知识网。

3、调整饮食结构

居家抗疫的这段时间，每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发福的情况。在即将走向正常的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态，能够更快跟上学习的步伐。

4、对学习用品进行归类整理

居家学习这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，上网课期间使用，结束学习就要收好，不要沉迷电子游戏等。收拾好这些东西之后，再对自己的学习用品进行归类整理。

5、端正学习态度

及时将假期模式切换成开学模式，要端正学习态度，从一些容易让自己静下来心的事情做起，逐渐收心，比如听音乐、看书、练字等等。

6、制订学习计划

对自我要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制订切实可行的学期计划，定出各科的标准，计划要针对实际，切实可行，不可高不可攀，束之高阁。

7、经常与老师沟通健康情况

在特殊时期，按时上学固然重要，更重要的是保证自己和他人的身体健康。开学前，更要时刻关注自己和家人的身体状况以及出行情况，及时向班主任老师汇报。越要临近开学，疫情防控越是要打起精神。

给家长的建议：心理支持、学业鼓励、生活照顾

1、主动与学校保持密切合作

返校复课在即，家长们应该主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，以保证学生学习好习惯的持续养成。

2、调整生物钟并加强运动

家长们可以根据学校的作息时间表，调整学生在家的生活节奏。同时有意识地加强学生在家运动的时间和强度，唤醒学生的身体机能，在返校前让学生的生物钟跟上学校的节奏。身体机能跟上了，学生们的适应就会更快更顺畅。

3、循序渐进调整心理

为了让学生们能够有足够的心理能量重新回归正常学校生活，家长们不要以爱孩子的名义制造焦虑，要引导学生从权威渠道了解病毒研究的最新进展，让学生对病毒和疫情有清晰科学的认识，指导学生正确做好各种防护，如科学戴口罩等；保障安全的情况下，可以带学生逐步进入小区广场、菜场、超市等场所，消除学生紧张、焦虑的心理。

给老师的建议：阶梯递进、深度学习、补齐短板

鉴于学生线上学习效果的不确定性，开学回校后，备课组不急于上新课，通过小测试等方法检测知识掌握情况，要实施个性化的“零起点”教学，统筹安排分层阶梯式教学计划，使课堂教学与“停课不停学”期间的居家学习有效衔接。

1、找到个性化的“关键”起点

学生居家学习情况各异，把握教学起点，老师要了解：学生已知什么、未知什么，学生想知道什么、能知道什么，学生网上学习疑难、关键性问题有哪些，为什么有这些问题等等，与学生一起找到他的“零起点”。

2、采用多样化的“滴灌”教学

班级学生掌握情况较好，可将学习新课与补学巩固讲解并行；对于两极分化的班级进行同伴互助式教学，班内统一教学与课后补学同时进行；对于班内学生知识掌握参差不齐的情况，可采取分层教学；对部分学习困难、注意力不易持久、独立性自觉性较弱而产生的新学困生，教师应给予特别辅导补教。

3、关注思维发展的“深度”学习

居家线上学习是学习的一种新方式，但相对缺乏教师的监督和引导、同伴的互助和研讨，学生的各学科学习往往存在“知其然而不知其所以然”情况，在过程探究、思考应用上存在不足。教师应依据学生情况指导学生明晰学科知识体系和内在联系，建构知识网络，在此过程中培养学生良好的思维品质。

请大家做好新学期的准备，以良好的状态回归校园吧！